Motion for mennesker med handicap

Motion for kørestolsbrugere og mennesker med stærk nedsat gangfunktion

Sundhedsstyrelsen har gennem en lang række år, promoveret anbefalinger for fysisk aktivitet. Deres anbefalinger lyder på at det er yderst vigtigt, at den voksne del af befolkningen er fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Dette gælder også for handicappede, men selvfølgelig er der individuelle behov og hensyn man skal tage højde for.

Fordelene ved handicap træning er at du somregel opdager at du kan meget mere end du troede, og det giver ofte selvtillid. Som handicappet får du en bedre motorik, bliver stærkere og kommer i form. Du får energi, glæde og bliver mere selvhjulpen. Du er ligeså med at mindske risikoen for en lang række sygdomme så som;

• Hjertekarsygdomme
• Blopdpropper
• Forhøjet blodtryk
• Ledskader
• Knoglebrud

Kroppen fungerer bedre ved at få motion, både på det mentale plan men ligeså, er det rigtig godt for din krop.

Ved at du er fysisk aktiv – også med et handicap, styrker det:

• Hjertets pumpefunktion, således at hjertet bedre kan pumpe blod rundt i kroppen
• Giver en bedre iltoptagelse
• Bidrager med en bedre blodcirkulation
• Forbedrer ens styrke
• Det styrker din fleksibilitet og bevægelsesevne

Muligheder for motion som handicappet og kørestolsbruger

I Danmark udøves der mange forskellige idrætsgrene til folk med handicap. Det bliver således stadig muligt for handicappede at have en idrætsgren, fordi idrætten er tilrettelagt efter hvad din funktionsnedsættelse er.

Handicaptræning er tilpasset dit handicap og dine behov. For eksempel findes der;

• Svøming
• Ridning
• Kørestolsrugby
• Racerunning
• El-hockey

Ridning er ofte en af de sportsgrene der er populær blandt handicappede. Det er en sportsgren der giver bedre motorik og kropskontrol, og det styrker din core stabilitet. Ridning giver en god stabilitets og styrketræning for stort set hele din krop. Du får brugt dine inderlår, baglår, mave, ryg og arme i ridning.

I kørestolen har du rigtig mange muligheder, fx atletik, aerobic, basketball, bordtennis, bueskydning, kørestolsdans, skydning osv. Dansk Handicap Idræts Forbund tilbyder 29 forskellige idrætsgrene, så der er mange muligheder for dig med et handicap.

Se mere om de forskellige aktiviteter her:  Aktiviteter for mennesker med handicap på dhif´s hjemmeside

Hos Lemco har du mulighed for at opleve effekten af ridning på en af vores træningsmaskiner.

Vores El Ridemaskine kan bidrage til at du kan få styrket dine muskler og trænet din balance. Vores Combi Bike Plus mobilitetstræner er den eneste på markedet som synkront træner både arme og ben med BEAT Teknologi. Derved kompenseres for muskler der er svage i en side eller en paretisk / amputeret kropsdel.

På denne måde kan det blive lidt sjovere at dyrke motion, som supplement til den genoptræning du er i gang med.

Ring til os for yderligere spørgsmål på 3325 4002

LEMCO Rehab & Fysio er specialister i løsninger til mennesker med bevægelseshandicap.

Vores løsninger spænder bredt og er unikke. Løsningerne hjælper ofte både den pårørende og personen med handicap til en lettere og mere tilfredssstillende hverdag.