Motion og træning for mennesker med handicap

//Motion og træning for mennesker med handicap

Motion og træning for mennesker med handicap

Sundhedsstyrelsen har gennem en lang række år promoveret anbefalinger for fysisk aktivitet. Deres anbefalinger lyder på at det er yderst vigtigt, at den voksne del af befolkningen er fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen.

Når du træner får mange typisk mere energi, glæde og bliver mere selvhjulpen.

Kroppen har brug for at få motion, både på det mentale plan men ligeså på det fysiske plan.

Fysisk aktivitet styrker:

  • Hjertets pumpefunktion, således at hjertet bedre kan pumpe blod rundt i kroppen
  • Giver en bedre iltoptagelse i kroppenBidrager til en bedre blodcirkulation
  • Forbedrer ydeevne og styrke
  • Det styrker din fleksibilitet og bevægelsesevne
  • Bedre Kondition
  • Mere

I Danmark findes der forskellige idrætsgrene egnet til mennesker med et handicap.

Således er det muligt for handicappede at have en idrætsgren, fordi idrætten er tilrettelagt efter hvilken funktionsnedsættelse man har.

Træningscykel til handicap træning
Bestil LEMCO Combi Bike Plus

Muligheder for motion når man er handicappet og / eller sidder i kørestol

Har du blot lidt funktion i benene er ridning, sejlads og svømning en god trænings-mulighed. Sidder du i kørestol har du mange muligheder for at få motion.

For eksempel er disse sportsgrene egnet til kørestolsbrugere:

  • Atletik
  • Aerobic
  • Basketball
  • Bordtennis
  • Bueskydning
  • Kørestolsdans
  • Skydning

Dansk Handicap Idræts Forbund tilbyder 29 forskellige idrætsgrene, så der er mange muligheder.

Se nærmere på siden her

Ridning er en af de sportsgrene der hjælper mange mennesker med handicap. Handicap ridning er en sportsgren der giver bedre motorik og kropskontrol, ridningen styrker din core stabilitet. Ridningen giver en god stabilitets og styrketræning, for hele din krop. Du får med ridning brugt dine inderlår, baglår, mave, ryg og arme.

Hos Lemco har du mulighed for at opleve effekten ved hjælp af en af vores træningsmaskiner i dit eget hjem. Vores El ridemaskine kan hjælpe til at du kan få styrket dine muskler og trænet din balance, næsten som du ville have gjort ved normal ridning.

På denne måde bliver det lidt sjovere som supplement til den genoptræning du måske er i gang med.

Handicapridning kan suppleres med træning i eget hjem på vores Elektriske Ridesaddel.
Bestil LEMCO Core Trainer – El Ridemaskinen
Af |2018-02-01T10:55:02+00:00oktober 24th, 2016|Træning|0 kommentarer

Om forfatteren:

Jeg er uddannet sygeplejerske, og arbejder hos Lemco Rehab og Fysio som sundhedskonsulent i rådgivning omkring hjælpemidler og træning til kunder. Inden jeg startede med at arbejde for Lemco har jeg primært beskæftiget mig med ældre mennesker indenfor somatikken, hjemmeplejen og rehabilitering.

Efterlad en kommentar